[...] uzywac maszyn ktore moglyby byc przydatne w bazie kosmicznej dla astronautow ?! a co mnie jeszcze wkurza w tych nowoczesnych fitness clubach - rzad 20 maszyn do biegania a przed kazda wielki tv... czy ludzie nie moga sie obejsc bez ruchomych kolorowych obrazkow nawet w miejscu gdzie trzeba sie skupic na wlasnym wysilku... od razu widze grube [...]
[...] nie bedzie za duzo (z taką dawką jednorazowo jeszcze nie kombinowałem)jak bedziesz miał jakies problemy z cisnieniem po takiej dawce to zmniejsz ją do 5gram.A wiec przed treningiem Cp(ze wzgledu zawarte w nim NO) a po 10 lub 5gram tri-Crea(ze wzgledu na d-pintol).W dni nietreningowe Rano Cp w środku dnia 10 lub 5gram tri-Crea.Powodzenia [...]
[...] nawet jesli mowie na temat, bo na ogol proponuje ciezkie cwiczenia, ale trojbojowe forum jest na wysokim poziomie. Ok, wracajac do tematu. Wielu ludzi w dawnych czasach przed Arnoldem (kiedy atleci nie wyobrazali sobie cwiczenia na siedzaco lub lezaco)robilo duzy postep masowy na podrzucie na klatke i wyciskaniu nad glowe (po kazdym [...]
[...] koncepcja redukcji jest troche inna niz moja - zakladasz cos jakby ladowanie wegli co rano, a potem uzupelnienie glikogenu po treningu. ja natomiast koncentruje wegle tuz przed i do godziny po treningu. pewnie kazde rozwiazanie ma plusy. ja raczej zostane przy moim, no chyba ze przeczytam przekonujace argumenty za tamtym drugim - wtedy [...]
[...] ww, zero prostych nawet w okolicy treningu, ladowania, itp. nawet gdyby udalo sie Wam utrzymac te zalozenia w 100%, mysle ze efekty do pewnego momentu, ktory jeszcze sporo przed Wami, bylyby niewiele mniejsze przy bardziej normalnej diecie, i bez spalaczy. Myślę, że masz w jakimś tam stopniu rację - tzn przy moim celu i tym, że praktycznie [...]
witam. mam pytanie. teraz, tzn. w wakacje- chodze na silownie na 8 rano... przed 7 posilek itd. ale mniejsza z tym... jem teraz mono... wiem ze powinno sie szamac na czczo porcje i po treningu. I teraz pytanie: czy nie lepiej byloby w moim przypadku zjesc pierwsza porcje po treningu a 2 gdzies ok. 16-17. bo troszke bez sensu wydaje mi sie to jak [...]
[...] 5x 30 wtorek- wolne sroda: 1.machanie sztangą za głowe na stojąco 4 x 25/20/18/15 --COTO? 2.machanie w bok (motyle) 4x 25/20/18/15 --HEHEHE ??? 3.machanie sztangierkami przed siebie 4x25/20/18/15 4.podnoszenie sztangi do brody w wąskim uchwycie 3x 20/18/15 7.grzbiet na rzymskiej ławce 4 x 20 8.klata na płaskiej 4x 11/10/9/8 na duzych [...]
basen mam odrazu po silowni jest czas tylko na przebranie. czy w takim wypadku moge np. przed silownia wypic samo carbo a po silowni np. napoj izotoniczny i potem po basenie juz wypic cartbo i bialko albo gainera odrazu i nastepnie posilek potreningowy i nateonie bialko na noc?
no i jestem po pierwszy treningu, masakra. Czulem sie na nim strasznie wy***any mimo, ze to pierwszy trening 10. Maxow nie mierzylem, zrobilem tylko SD, ciezary wzialem z poprzedniego cyklu, w niektorych cwiczeniach delikatnie obnizylem. Teraz mozliwosci co moglo spowodowac tak slaba wydolnosc i sile: -ciagle przedluzajace sie upaly -po prostu [...]
[...] powodu dla ktorego osobom, ktore wola lezec na kanapie a na sniadanie chca jesc luksusowe potrawy a nie mieszakne z odzywka, odmawia sie ladnego wygladu. Te osoby maja przed soba duzo wieksza walke niz te, ktore sa predyzponowane do bycia fit, a to dlatego, ze u nich nie zmienia sie tyle sposobu zycia, co charakter. A poniewaz taka zmiana [...]
[...] ! ;) juz tracilem nadzieje ;) co do areobow po treningu: rozumiem, ze w takim ukladzie mam wziac l-karnityne (2 g.) jeszcze w czasie treningu silowego, okolo 30 minut przed jego zakonczeniem a poczatkiem np. jezdzenia na rowerze tak? inna sprawa czy bede mogl wziac w czasie areoba porcje x panda, bo musze ja wziac jakies 30 min po [...]
[...] byl Kodeks Selekcji, a na 2stronie kod, ktory mielismy rozszyfrowac, przekazac instruktorowi haslo i biec w miejsce z hasla, ostatnia osoba miala konczyc selekcje jeszcze przed jej rozpoczeciem. Haslo to "czolgi", na miejscu zbiorki, pod czolgami w momencie zebrania sie juz wszystkich osob zostalismy zapakowani do Starow i wywiezieni [...]
[...] takich geniuszy biegania jak Johnson czy Zatopek by zrozumiec, ze technika niejedno moze miiec imie Pomijajac sprawy predkosci biegu, bieganie z ladowaniem na palce to przede wszystkim BHP. Pierwsza (i obok kolan najwazniejsza) linia obrony przed wstrzasami przenoszonymi na aparat ruchu. Lubie przytaczac taki z zycia wziety przyklad: [...]
heh moze wyjasnie wszystko mam storma ktorego biore rano na czczo i bezposrednio po treningu. Mam shock therapy ktore biore przed treningiem i teraz mam do wyboru albo 15, 20 minut po treningu pije gainera wlasnej roboty (wegle i bialko w stosunku 31) albo pije storma z weglami (1g na kg) bezposrenio po treningu a za jakies 15, 20 minut samo [...]
[...] jakie słowa wciśnie z powrotem do paszczy. Wieje dłużyzną. A może po walce staną się nagle przyjaciółmi? Popatrzcie na przykład na: Otsuka vs Shamrock czy Saku vs Arona - przed walką wielkie kozaczenie, nabijanie się jeden z drugiego (pomalowany Saku na ważeniu), a po walce uściski i wzajemne okazanie szacunku. Tylko niech się co niektórzy [...]
[...] Również w 1983 roku, mając 24 lata, zadebiutował w konkursie "Mr. Olyrnpia" zajmując 3 miejsce (wygrał wtedy Samir Bannout). Jednak w 1984 r wyprzedził już wszystkich rywali i zasiadł na tronie najlepszego kulturysty świata, którego nie opuści prawie przez dziesięciolecie. Wygrał zdecydowanie, pokonując Makkawego i [...]
[...] sex, bo metody były różne (dla dobra eksperymentu oczywiście ). Dodam, że w trakcie trwania "badań" zażywałem apteczne ZMA (1 Zincas Forte + 3 Filomag B6 - przed snem), bo to może mieć jakiś tam wpływ na stężenie testosteronu podobno. Na początek przez jakiś czas zupełnie unikałem seksu. Efekt był taki, że przez pierwsze kilka [...]
Slyszałem że jedn z ważniejszych porcji stacków jest po treningu? Prawda? Czy lepiej? TRENINGOWE Rano po przebudzeniu CP (porcja 9 g.) Przed treningiem Nitro II (porcja 15 g.) NIETRENINGOWE Rano po przebudzeniu (CP porcja 4.5g) W godzinach treingu (Nitro II 7.5 g.)
Witam was. mam pytanie zwiazane z dawkowaniem r-ala.. a dokladnie 2 op r-types z biogenixa przedstawie cala sytuacje: na pierwszy cykl kreatynowy mam ko i crevo do tego crester i 100 kapsow piro..robie z tego 50 dniowy cykl.. tyle ze ko wlacvze w 15 dniu i do 50 dnia wszystko akurat wystarczy. piro po 2 kaps na noc jestem na diecie low-carb a [...]
[...] ja robie bjj i grappling+silka. 2-3(ale raczej 2)xsilka full body workout plus bieganie 2-4km po treningu. 3-4(ale raczej 3)x bjj lub grappling (podciagam sie z 3x8 po albo przed tymi treningami) biore bialko purewhey i gainera codziennie po treningu ale polowe zalecanych dawek bo jem nienajgorzej. tylko dla uzupelnienia ewentualnych niedoborow. [...]
Lu & Córa serdecznie zapraszają na letnie występy!! %)
